손목터널증후군, 문열다 좋네요

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휴대폰을 할 때나 식사를 할 때, 컴퓨터로 게데이를 할 때 등 일상생활에서 손목이 아픈 것으로 인해 자연스러운 움직임을 합니다. 의 제작이 되면 얼마나 불편할까요?웬만한 손목 통증 질환으로 손목 터널 증후군이 가장 잘 생겨요.손목터널증후군은 중년층과 노인, 여성, 당뇨 및 비만 환자에게서 흔히 볼 수 있는 손목통증질환으로 알려져 있습니다.손의 사용 빈도가 높을수록 생성 확률이 높아지는 질환입니다.특히 직업적으로 미용사와 악기 연주자, 과거에는 대가족의 주부들이 과도한 가사 노동에 의해서 다량으로 생성했지만 요즘에는 휴대폰과 키보드 사용을 많이 해20~30대 직장인들에게 손목 터널 증후군이 생성하고 있습니다.

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대표적인 손목터널증후군으로는 손가락은 물론 손바닥을 매일 바자에 찌르는 듯한 손목 통증이나 이상감각을 보이는 등이 대표적입니다.손목을 누르는 등의 행동은 저림을 악화시키고, 몇 분간 손목을 구부리면 더 심해지는 통증이나 증상이 심해지는 것을 느낄 수 있습니다.

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이런 손목 통증이 계속되면 혈액 순환에 장유아가 발생해 활기를 。니다.수면 중에도 혈액 순환장 유아로 인해 손목이 저리고 자주 일어나는 증상도 나쁘지 않아 나빠집니다.손목 터널 증후군의 증상을 방치하면 엄지 손가락의 감각이 저하되고 손의 힘도 약해집니다.손가락의 변형과 함께 운동 제한 등의 마비가 생기는 경우도 있습니다.

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초기에 발견하여 가벼운 증상이면 손목을 고정하고 찜질과 물리치료, 약물치료 등을 통해 손목 통증을 개선할 수 있습니다.그러나 손목 터널 증후군이 심한 경우 수술적 요법이 필요할 수도 있으므로 내원하는 것이 좋습니다.손목 터널 증후군은 생활 연습을 바꾸는 것만으로 충분히 예방할 수 있습니다.손목을 지키는 연습에서 가족주부의 경우 자주 사용하는 그릇은 가벼운 재질로 바꾸는 것이 좋으며 아이가 있을 경우 댁의 물을 자주 씻는 것도 손목에 무리를 줄 수 있어 핸드폰을 하면서도 쉬는 것이 좋습니다.컴퓨터 업무 나쁘지 않는 게이프니을 하게 된다면 하나 시간 정도의 일을 하였습니다 면할지 0분 정도 가볍게 스트레칭으로 손목을 풀 좋아합니다.

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가급적 마우스 사용을 양손으로 번갈아 하는 것이 좋으며 키보드를 입력할 때는 손목대를 사용한다.휴대 전화 사용 횟수를 줄이고, 손을 씻는 것을 삼가는 것이 좋습니다.따뜻한 물로 경직된 근육을 풀어주고 누워서 자는 본인의 팔베개를 하는 등 혈액순환을 방해하는 요인은 가급적 자제해 주세요.그래서 손목 스트레칭을 할 때는 손목이 자주 부러지는 편이 아니라 반대쪽으로 스트레칭을 해주고 너무 무리하시면 안됩니다.예방은 손목 사용을 최소화하고 휴식과 스트레칭을 해주는 것이 가장 좋습니다! 금하나는 손목터널 증후군과 증상을 예방하기 위한 생활습관에 대해 배웠습니다.증상을 방치하는 행태는 새로운 합병증을 1개 긋고 야 내 악순환의 고리가 됩니다.생활 속 작은 습관의 변화로 손목 건강을 지켜주세요!

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